Dnes tu pro vás mám další super rychlý, výborný a samozřejmě zdravý recept na něco-jako-palačinky.
Today, I do have another recipe for you for super quick, delicious and of course healthy something-like-pancakes.
Budete potřebovat:
30g celozrnné mouky
30g rozdrcenných ovesných vloček na mouku
1 vejce
80g řeckého jogurtu nebo tvarohu
1 lžíce vanilkového aroma nebo prášku
trochu normálního nebo mandlového mléka
lžičku prášku do pečiva
You will need:
30g wholewheat flour
30g crushed oats (oat flour)
1 egg
80g greek yogurt or quark
1 tbsp vanilla aroma or powder
little bit of regular or almond milk
1 tsp baking powder
Všechny ingredience jednoduše smíchejte a upečte na kokosovém oleji jako jednu velkou palačinku. Pak ji jednoduše natrhejte na malé kousky a servírujte s ovocem a dalším jogurtem. Můžete je udělat kakaové, pokud to někdo preferuje, tak může přidat proteinový prášek, zapéct na pánvi s ovocem (banán, jablko, borůvky, atd.), přelít javorovým syrupem, medem, posypat skořicí... Fantazii se opravdu meze nekladou. :) A protože to budete stejně trhat na kousky, tak na vzhledu nemůžete nikdy nic zkazit, takže máte vyhráno. :D Nechte si chutnat!
Just mix up all the ingredients and fry with coconut oil as one big pancake. Then tear it up to smaller pieces and serve with for example more yogurt and fruit. You can also make them in cacao version, someone who likes protein powder can even add that, you can fry it with fruit (banana, apple, blueberries, etc.), top it with maple sirup, honey or cinnamon... There are no limits to your taste buds' fantasy. :) And because you will always tear it up into pieces, there is no way how you can mess up the appearance so you always win. :D Bon appetite!
Žádné komentáře:
Okomentovat