Dostala jsem dotazy na to, jak dělám svoje jablečno-ovesné lívance, které jste mohli vidět u mě na Instagramu (můžete mě sledovat jako @theblondewaffle). Recept na mě omylem vyskočil na Facebooku a když jsem na to klikla, byla jsem přesměrována na Oprah stránku, hahah. Recept vypadal krásně jednoduše, tak jsem se inspirovala a tady je pro vás:
Budete potřebovat:
1 malé jablko, nastrouhané
50-60g ovesných vloček
3-4 vaječné bílky (pokud přidáte i žloutek, uberte bílky)
lžičku kypřícího prášku
skořici
med/javorový sirup/stévii na oslazení
Vše stačí jenom zamíchat a nechat 5-10 minut stát, aby vločky nasákly všechnu tekutinu. Pak už jenom stačí smažit na nepřilnavé pánvi nebo na troše kokosového oleje a servírovat můžete s dalším ovocem, jogurtem nebo oblíbeným ořechovým máslem. Nechte si chutnat! :)
In the past couple days I have received some questions about how I made my apple-oat pancakes that you could have seen on my Instagram (you can follow me under @theblondewaffle). I found the recipe by accident on Facebook where I clicked the link and it forwarded me to Oprah's website, hahah. The recipe looked really simple and delicious so I have tried it out and I'd like to share it with you here:
You will need:
1 small apple, grated
50-60g oats
3-4 egg whites (if you would like to add the yolk, put in less egg whites)
1 tsp baking powder
cinnamon
honey/maple syrup/stevia for sweetness
Now the only thing you need to do is to mix it all up and let it sit for about 5-10 minutes so the oats absorb all the liquids. Then fry on some coconut oil in a pan and serve with more fruits and yogurt or favorite nut butter. Bon appetite! :)
 |
| Here I'm having my pancakes with some peanut butter and homemade berry jam. Recipe coming soon! |
Žádné komentáře:
Okomentovat